YOGA

YOGA COME PIACE A ME

Insegno yoga dal 2005 nei centri fitness. Lo propongo nella sua forma più pura di allenamento che migliora la forza muscolare, la flessibilità e l’equilibrio.
Solo in lingua italiana o inglese e nessun canto, nessun incenso, nessun richiamo religioso rientra nelle mie lezioni. 
La pratica delle pose (Asana) rispetta costantemente tutti i criteri della fisiologia, della posturologia, escludendo a priori tutte quelle esasperazioni dello yoga tradizionale che mettono a repentaglio il benessere posturale. 
E’ movimento puro che mette in forte connessione mente e corpo, che ti insegna ad ascoltare te stesso.

Queste lezioni sono un meraviglioso allenamento per il sistema nervoso che viene stimolato dall’intensità del movimento ma modulato dalla pratica respiratoria. Gli esercizi di respirazione durante la pratica sono vari e agiscono sul sistema nervoso insegnando a controllare la situazione anche nei momenti più intensi. Una vera pratica di gestione dello stress, così importante in questi tempi.

Praticare yoga è la miglior forma di meditazione: ti concentri su di te, su ciò che pratichi, impari ad ascoltare il tuo corpo e correggi il movimento e la postura man mano che aumentano la tua esperienza e la tua attenzione. Oggi possiamo allenarci facilmente insieme in qualsiasi momento e in qualsiasi spazio: tengo le mie classi anche online.

POWER YOGA VINJASA FLOW, sequenze di movimento da eseguire a ritmo del respiro in una variazione del tradizionale ashtanga.
ASHTANGA VINJASA FLOW, sequenza di pose della tradizionale prima serie.
YOGAFIT FLOW, sequenze di asana.

YIN YOGA, pratica lenta e dolce in cui le pose vengono mantenute dai 3 ai 5 minuti.
YOGA MIOFASCIALE, pratica lenta e dolce con l’ausilio di piccola attrezzatura per il rilascio miofasciale in cui le pose vengono mantenute dai 3 ai 5 minuti

LE MIE CLASSI LIVE

Le mie lezioni di yoga posturale e di power yoga in gruppo si svolgono in modo molto semplice attraverso la piattaforma Zoom, in diretta. Basterà collegarti col tuo cellulare o  computer e potrai accedere alle classi e praticare insieme a me.
QUANDO: il lunedì ore 9:00 e giovedì ore 18:30
COSTO: la lezione singola € 9; pacchetto 8 lezioni € 56

Il mio calendario online programma lezioni live, in diretta, il lunedì e il giovedì in diverse fasce orarie per permettere a tutti di praticare nel totale rispetto dei propri impegni familiari e lavorativi.
Avere un appuntamento preciso in cui dedicarti al tuo benessere nell’arco della settimana, ti permetterà di essere regolare nei tuoi allenamenti e nell’organizzazione delle altre attività.

Inoltre si rivelerà importante per socializzare nel rispetto delle regole odierne e mantenere quel contatto umano importante basato sulla condivisione.

Puoi partecipare a qualsiasi  mia lezione online abbonandoti con una quota mensile.

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