21 DAY MOBILITY

LIBERTA' DI MOVIMENTO

15 febbraio - 07 marzo 2021

Le anche, l’articolazione che unisce la coscia al bacino,  sono un punto strategico del nostro corpo. La mancanza di mobilità di questa zona può essere causa di problemi posturali e, allo stesso tempo, può soffrire di riflesso per tensioni che partono da altre parti del corpo.
Le anche sono direttamente collegate al pavimento pelvico, alla muscolatura delle gambe, alla zona zona lombare attraverso il sacro. E’ la loro posizione centrale che le rende zona strategica su cui lavorare per ottenere incredibili benefici nel tuo quotidiano, dal semplice deambuare alla pratica sportiva. Anche l’equilibrio stesso dipende molto dalle anche. La loro mancanza di mobilità si manifesta con una tensione diretta percepita ai lati del bacino o l’incapacità di stare seduti comodamente, oppure accovacciati o seduti a terra. Anche la rigidità lombare può manifestarsi a causa della tensione all’anca, in più, la sua stretta relazione col pavimento pelvico implica compromette anche quest’ultimo. 

IL PROGRAMMA

Il mio programma “21 Day Mobility” è molto semplice: sono 15 minuti al giorno, per 21 giorni, tutti i giorni.  E’ un appuntamento quotidiano per la mobilità delle tue anche.
Ci colleghiamo online e attraverso  una pratica intensa ma rilassata di stretching profondo, sbloccheremo le anche, faremo esercizi di respiro, impareremo molto sulla postura e parleremo anche di nutrizione. Terrò lezione in diretta e ti insegnerò gli esercizi specifici di mobilità che potrai praticare me. Se non riesci ad essere presente alla diretta avrai accesso alla lezione registrata che sarà sempre a disposizione.
Questo programma è un approccio sistematico per incrementare la mobilità che ho sviluppato dopo aver studiato e confrontato differenti metodologie. Integra posture passive tenute per un tempo prestabilito e che prendono di mira aree muscolari specifiche. Viene abbinata la corretta respirazione per incoraggiare il rilassamento e il rilascio. La forza di gravità sarà il principale alleato ma utilizzeremo dei supporti come sgabelli, cuscini e spessori, piuttosto che una parete o qualsiasi altro oggetto utile a supportare la nostra posizione.
E’ una buonissima pratica complementare a qualsiasi altra attività.

Unisciti anche tu alla pratica

21 DAY MOBILITY

CORSO ONLINE

15 febbraio - 07 marzo 2021

BENEFICI :
  • grande flessibiltà
  • ottimo rilassamento
  • miglioramento posturale
  • informazioni sul benessere posturale
  • insegnamento personalizzato
  • analisi posturale personalizzata
COME FUNZIONA:
  • 15 minuti al giorno per 21 giorni
  • lezione quotidiana dal vivo disponibile anche in replay
  • accesso a tutti i video delle lezioni
  • risposte alle domande
MATERIALE NECESSARIO:
  • smartphone/PC/tablet/
  • Telegram APP (gratuita)
  • tappetino
NORMAL PRICE ̶€̶9̶9̶
Prezzo promozionale € 69
solo €3,28 a lezione

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