FEET UP

IL FEETUP: THE YOGA CHAIR

Il FeetUp è una versione moderna della yoga chair nata già negli anni ’60. E’ uno attrezzo che nasce per praticare le posizioni in inversione in totale sicurezza ma ora è più stabile e versatile.
Si presenta come uno sgabello fornito di un cuscino a forma di ciambella aperta ma è molto di più! 
La sua forma permette di appoggiare le spalle sul morbido sostegno e concede al collo tutta la libertà e la tranquillità di cui necessita: non viene mai sovraccaricato. Le spalle sorreggono il peso del corpo ma, se viene praticato correttamente, non c’è carico diretto sul rachide cervicale. 

La posizione capovolta apporta maggiore consapevolezza del corpo in generale ma in modo specifico nella regione delle spalle che è sempre molto contratta e carica di tensione.  Le braccia, inizialmente mantenute nella loro posizione base alle maniglie, vengono poi spostate anche in altri punti della struttura e, talvolta, utilizzare come contrappeso libero. Le gambe diventano il carico, la resistenza che si muove contro la forza di gravità da piegate, distese, aperte, chiuse, rannicchiate, attorcigliate tra loro. Si muoveranno a 360° intorno al corpo creando nuove figure e nuovi allenamenti.

POSTURALE, YOGA O FITNESS?

Il confine tra queste attività diventa sottile se si conoscono davvero i requisiti di ognuna. Infatti il mio yogi preferito dice spesso che “Yoga is not what you do but is how you do what you do.” ed io concordo pienamente.
Questo concetto rende il FeetUp Trainer ancora più utile e versatile.
Le lezioni che presento posso essere totalmente di yoga oppure in stile fitness ma integrano comunque tutti quegli accorgimenti  necessari per migliorare posturalmente. 
Ogni lezione è studiata per raggiungere un obiettivo specifico che mira a tonificare e bilanciare il sistema muscolare, migliorare la resistenza, incrementare la consapevolezza di sè nello spazio importante per la gestione del proprio corpo nel quotidiano.
Diversificando lo stile creo più varietà e più motivazione nei partecipanti ma restano comunque allenamenti completi che mirano  a incrementare e bilanciare il tono muscolare, a migliorare la mobilità e la disponibilità articolare rispettando la fisiologia del movimento. 

LIVE FEETUP

Le lezioni live in gruppo si svolgono in modo molto semplice attraverso la piattaforma Zoom. Basterà collegarti col tuo cellulare o  computer e potrai accedere alle classi e praticare insieme a me, direttamente.
QUANDO:
Il lunedì alle ore 13:00
COSTO:
lezione singola € 9
pacchetto 8 lezioni € 56

PERSONAL FEETUP

Le lezioni  individuali si svolgono su appuntamento. Sono studiate appositamente per te in base alle tue necessità posturali, al tipo di training che preferisci e alle tue caratteristiche.
COSTO:
lezione singola € 45
pacchetto 3 lezioni € 125
pacchetto 5 lezioni € 199

FEETUP VIDEO TRAINING

Video 1 “Yoga e postura”
Un buon allenamento deve seguire le regole della posturologia sin dalla base e migliorare il tono muscolare nel totale rispetto delle articolazioni. Con questo corso impari una buona pratica yoga, incrementi il tono muscolare e la mobilità generale del corpo. 
€ 29 – Durata ore 1:15

Video 2 “Fitness e postura”
Un buon allenamento deve seguire le regole della posturologia sin dalla base e migliorare il tono muscolare nel totale rispetto delle articolazioni. Con questo corso impari a utilizzare il feetup come base per incrementare il tono muscolare e la mobilità generale del corpo.
€ 29 – Durata ore 1:15

Video 3 “Power Yoga”
Un buon allenamento deve seguire le regole della posturologia sin dalla base e migliorare il tono muscolare nel totale rispetto delle articolazioni. Con questo corso impari una buona pratica yoga, incrementi il tono muscolare e la mobilità generale del corpo.
€ 29 – Durata ore 1:15

TUTTE LE MIE CLASSI LIVE

Il mio calendario online programma lezioni live, in diretta, il lunedì e il giovedì in diverse fasce orarie per permettere a tutti di praticare nel totale rispetto dei propri impegni familiari e lavorativi.
Avere un appuntamento preciso in cui dedicarti al tuo benessere nell’arco della settimana, ti permetterà di essere regolare nei tuoi allenamenti e nell’organizzazione delle altre attività.
Inoltre si rivelerà importante per socializzare nel rispetto delle regole odierne e mantenere quel contatto umano importante basato sulla condivisione.
Puoi partecipare a qualsiasi  mia lezione online abbonandoti con una quota mensile.

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